Canicule : les bons réflexes pour se protéger
Mis à jour le 22/07/2019
Météo France confirme un épisode de fortes chaleurs qui touchera le département de l'Eure ces prochains jours.
Ainsi, le préfet de l’Eure engage chacun à faire preuve de vigilance et à respecter les consignes de sécurité suivantes :
Protégez-vous aux heures les plus chaudes
- Évitez de sortir aux heures les plus chaudes (11 h-21h)
- Ne pratiquez pas d'activités extérieures nécessitant des dépenses énergiques trop importantes (sports, jardinage, bricolage...)
- Portez un chapeau, des vêtements légers (coton), amples et de couleur claire
- Ne laissez pas les enfants en plein soleil
- Maintenez votre logement au frais (fermez les fenêtres et volets la journée, ouvrez-les le soir et la nuit s’il fait plus frais)
Rafraîchissez-vous
- Prenez régulièrement des douches ou des bains frais (mais pas froids)
- Humidifiez votre corps plusieurs fois par jour à l’aide d’un brumisateur ou d’un gant de toilette
- Passez 2 à 3 heures par jour dans un endroit frais (grands magasins, cinémas, lieux publics...)
Buvez et continuez à manger
- Buvez au moins 1,5 litre d’eau par jour et buvez régulièrement sans attendre d’avoir soif
- Évitez de boire de l’alcool, du café, du thé, des sodas ainsi que des boissons sucrées car ces boissons favorisent la déshydratation
- Mangez en quantité suffisante en favorisant une alimentation froide et riche en eau (fruits, crudités...)
N'hésitez pas
- À donner régulièrement de vos nouvelles à vos proches
- A prendre régulièrement des nouvelles de vos proches
- À aider les personnes âgées, les enfants et les nourrissons à s’hydrater
- En cas de malaise contactez (pour vous-même ou quelqu’un qui en a besoin) le 112