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Canicule : les bons réflexes pour se protéger

 
 
Canicule : les bons réflexes pour se protéger

Météo France confirme un épisode de fortes chaleurs qui touchera le département de l'Eure ces prochains jours.

Ainsi, le préfet de l’Eure engage chacun à faire preuve de vigilance et à respecter les consignes de sécurité suivantes :

Protégez-vous aux heures les plus chaudes

  • Évitez de sortir aux heures les plus chaudes (11 h-21h)
  • Ne pratiquez pas d'activités extérieures nécessitant des dépenses énergiques trop importantes (sports, jardinage, bricolage...)
  • Portez un chapeau, des vêtements légers (coton), amples et de couleur claire
  • Ne laissez pas les enfants en plein soleil
  • Maintenez votre logement au frais (fermez les fenêtres et volets la journée, ouvrez-les le soir et la nuit s’il fait plus frais)

Rafraîchissez-vous

  • Prenez régulièrement des douches ou des bains frais (mais pas froids)
  • Humidifiez votre corps plusieurs fois par jour à l’aide d’un brumisateur ou d’un gant de toilette 
  • Passez 2 à 3 heures par jour dans un endroit frais (grands magasins, cinémas, lieux publics...)

Buvez et continuez à manger

  • Buvez au moins 1,5 litre d’eau par jour et buvez régulièrement sans attendre d’avoir soif 
  • Évitez de boire de l’alcool, du café, du thé, des sodas ainsi que des boissons sucrées car ces boissons favorisent la déshydratation 
  • Mangez en quantité suffisante en favorisant une alimentation froide et riche en eau (fruits, crudités...) 

N'hésitez pas

  • À donner régulièrement de vos nouvelles à vos proches
  • A prendre régulièrement des nouvelles de vos proches
  • À aider les personnes âgées, les enfants et les nourrissons à s’hydrater
  • En cas de malaise contactez (pour vous-même ou quelqu’un qui en a besoin) le 112
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